Max Sports

Nee, haalt u zich geen dingen in uw hoofd! Max heeft niet een lading hometrainers in zijn magazijn staan, zijn koeriers touren ook niet door Nederland met kilo’s aan gewichten en powerplates, maar Max kan er wél voor zorgen dat je deze zomer strak in je velletje kan (gaan) zitten. Niet door je zelf al die prachtige aankopen naar de slaapkamer te laten tillen, ook niet door je met zelf met dressoirs en boxsprings te laten slepen (die bezorgt Max gewoon gratis bij je thuis). Hoe dan wel? Door al die prachtige Max meubels optimaal te gebruiken. Een paar ideetjes en hoeveel calorieën je ermee verbrandt:

• Je bed opmaken (elke ochtend), waarbij je je dekbed lekker opklopt > 40 kcal.
• Je bed verschonen (eens per 2 weken), schone kussenslopen, dekbedovertrek en hoeslaken > 100 kcal.
• Slapen, tenminste 7 uur (elke nacht) > 450 kcal.
• Het hele huis stozuigen (eens per week) > 190 kcal.
• Je meubels afstoffen en schoonmaken (eens per week) > 160 kcal.
• Op de bank tv kijken (elke avond) > 240 kcal. (zolang je niet snoept)
• Lampen indraaien (eens per 100 jaar, mits spaarlamp wordt gebruikt) > 10 kcal.
• Een uur tuinieren (zo vaak als je wilt) > 350 kcal.

Kortom, er zijn voldoende mogelijkheden om in en rondom je huis en tuin de nodige work-out gedaan te krijgen. Zo bespaar je op een sportschoolabonnement en als klap op de vuurpijl geeft Max je ook nog eens 5% korting op alle bovenstaande links. Hoe? Type code AFMB136 in bij check-out en klaar ben je! Stay fit!!!

- Max

TV belangrijker dan eettafel?

In een pas gepubliceerd onderzoek uitgevoerd door Warner Home Video (al lijkt Max dit al gelijk een aanleiding een korreltje zout bij de resultaten te doen) blijkt dat gezinnen gemiddeld meer tijd voor de tv spenderen dan aan de eettafel. Gemiddeld zitten gezinnen zo’n 5 uur per week met elkaar aan tafel, terwijl de tijd die achter het kastje wordt versleten meer dan tweemaal zo hoog ligt. Liever het tv-dressoir dan de tafel, vraagt Max zich af?

Niet alleen is de tijd die een gezin doorbrengt voor de televisie aanzienlijk, ook is de kijkhouding van veel gezinnen verbazingwekkend. Veel mensen voelen zich erg verbonden met personages op televisie en zelfs 1 op de 5 personen beschouwt personages uit televisieseries als ‘vrienden’. Toch een beetje zorgwekkend. De oorzaak? DVD-boxen. Steeds meer mensen kopen DVD-boxen van televisieseries die het liefst in één ruk worden bekeken. Het bed blijft onbeslapen, de eettafel wordt niet meer serieus genomen om maar te zwijgen over de boekenkast met al die kilo’s aan interessante kennis en literatuur.

Max snapt het wel, hoor. Al die bijzondere series en uren aan kijkplezier werken nu eenmaal verslavend. Lekker onderuit op de bank en quality time met het gezin is onbetaalbaar. Toch hoopt Max dat de sympathie voor televisiepersonages zich ook eens keert richting deze meubelman… Dan geeft hij daar 5% korting voor terug met code AFMB136 bij check-out!

- Max

Sinterklaas is weer in het land en sinds weken staat de telefoon roodgloeiend bij Max. De Goedheiligman en zijn Pieten hebben hun oog op heel wat producten van Max laten vallen en zijn al weken bezig alles op tijd bij de verblijfplaats van Sinterklaas (die Max helaas niet kan vrijgeven) te bezorgen. De koerier is inmiddels kind aan huis bij de Sint en zijn Pieten en komt niet zelden met zakken vol pepernoten terug naar het magazijn van Max. Toch valt het niet mee voor die oude man om geschikte cadeautjes te vinden. De meubels en bedden van Max zijn immers doorgaans van perfecte kwaliteit en omvangrijk en kunnen echt niet zomaar door de schoorsteen of in de zak. Toch vond Max samen met Sinterklaas een aantal geschikte cadeaus in Max’ Magazijn. Nu maar hopen dat jij het binnenkort in je schoen mag vinden!

De leukte cadeaus van Sint (én Max):

Het knuffelkussen is een ideaal presentje voor alle kinderen (en volwassenen) die ‘s nachts graag met een knuffel slapen. Het knuffelkussen biedt een speciaal vakje waar de knuffel een eigen bedje heeft en overdag lekker in kan bijslapen. Ook verkrijgbaar in combinatie met een dekbed!

Leuk je slaapkamer of werkkamer op met een leuk schilderij voor aan de wand! Afbeeldingen van auto’s, paarden, de skyline van New York City of een rustgevende bloem. Ook leuk voor aan de muur: één van Max’ vrolijke wandlampjes.

En dit is alleen nog maar een greepje uit het enorme aanbod op Maxbedden.nl, Maxmeubels.nl en Maxverlichting.nl. Bestel nu je Sinterklaascadeautjes, binnen 48 uur heb je het in huis en kan (Hulp)Sinterklaas alle tijd besteden aan dichten en surprises!
Met coupon AFMB136 krijg je bovendien 5% korting!

Fijne Maxerklaas … eh … Sinterklaas!

Laatst werd Max gevraagd of zijn bed wel Feng Shui stond. Feng Shui is een Chinese leer die gaat over hoe omgeving geluk kan beïnvloeden. Het gaat uit van een harmonie van de mens en zijn of haar omgeving. Of in gewoon Nederlands: hoe de omgeving van de mens geluk en blijheid kan beïnvloeden. Volgens deze leer kan de inrichting van je huis je gevoel van geluk verhogen of verlagen. Omdat we natuurlijk allemaal het grootste geluk nastreven, is het misschien nuttig de volgende Feng Shui regels even na te gaan:

- zorg voor zachte verlichting in de slaapkamer. Vermijd licht dat van boven komt, zoals van een hanglamp, maar maak gebruik van zijlichten: kleine staande lampen of wandlampen.
- zorg voor een evenwichtige energieverdeling. Volgens de Feng Shui komt energie via de deur. De deur blokkeren met je bed is dus af te raden. Zorg ook dat de deur tenminste in een hoek van 90 graden open kan: plaats geen kasten of tafels die dit in de weg staan.
- plaats je bed vrij van de muur. Het hoofdeinde moet tegen de muur worden geplaatst en de zijkanten van het bed moeten vrij worden gehouden. Plaats het bed zo dat je altijd kunt zien wie er binnen komt.
- voorkom rommel. Geen vuile zakdoekjes naast je hoofdkussen en geen troep op je nachtkastje. De slaapkamer is niet voor niets de plek waar je tot rust komt!
- slaap je met iemand samen? Kies dan één grote matras in plaats van twee losse matrassen. Beslis ook samen over dekbedovertrekken, gordijnen en eventuele decoratie in de slaapkamer.

Max is inmiddels thuis aan het schuiven geslagen, al vindt hij sowieso al standaard rust in zijn eigen Maxbed met zijn fonkelende Maxverlichters aan de muur.

- Max.

Max zit natuurlijk altijd extreem goed in zijn vel, maar soms, zo na het weekend kan ook Max zich als een enorme olifant voelen (opletten met de porseleinkast). Daarnaast houdt Max van slapen. En laten die twee behoeften nou net goed samenkomen in een pas gepubliceerd onderzoek genaamd ‘Annals of Internal Medicine’. Daarin staat dat een goede nachtrust daadwerkelijk kan bijdragen aan het verliezen van je overtollige zwembandje.

Uit het onderzoek bleek dat de uiltjes die minder lang hun snaveltjes sloten gemiddeld 75% spieren in plaats van vet verloren, indien ze afvielen dankzij een calorie-arm dieet. Zij die zichzelf minstens 8 uur onder het dekbed schuilhielden, verloren tot 50% vet.

Bovendien voorkomt voldoende slaap, op een goede matras en onder fijne slaapomstandigheden, dat je de volgende dag veel honger en neigingen tot snaaien hebt. Na 8 uurtjes slaap, zul je dus uitgerust aan de ontbijttafel een lekker fruitontbijtje uit de fruitmand plukken en de rest van de dag weinig behoefte hebben aan eten.

Max rekt zich even uit en gaat dus vanavond maar met de kippen op stok!

Je zou zeggen dat het moment waarop je lekker in je bedje kruipt, je even helemaal in je eigen coconnetje bent en je houding of karakter er even helemaal niet toe doet. Slapen is slapen, niet waar? Vergis je niet… Een Engelse onderzoeker onderzocht hoe 1000 slapers een houding aannemen wanneer ze neerploffen op hun matras en dat verklapte meer dan je zou verwachten.

95% van de mensen is trouw aan de slaaphouding, dus elke nacht wanneer het lichtje uitgaat, kruipen ze in dezelfde houding. Een overzichtje:

- 40% slaapt in de foetushouding, opgetrokken knieën en handen onder de kin. Deze mensen zijn verlegen en gevoelig ook al gedragen ze zich nogal stoer. Deze sensitieve slapers zijn, hoe kan het ook anders, tweemaal vaker vrouw dan man.
- 15% neemt een zogeheten houtblok-houding in, het zijn zijslapers die hun armen en benen recht vooruitsteken (en dus een tweepersoonsbed nodig hebben). Het zijn sociale mensen die graag bij een groep horen.
- 13% reikt de armen uit tijdens het slapen, dit zijn de zogenaamde verlangers. Deze mensen zijn heel open en toegankelijk maar kunnen ook een beetje achterdochtig en zelfs cynisch overkomen.
- 8% slaapt commando, als een soldaat, op de rug met de armen langs het lichaam. Ze zijn stil en gereserveerd maar stellen hoge eisen aan zichzelf en bereiken daardoor veel.
- 7% zijn de buikslapers, ze zijn gezellig maar kunnen slecht omgaan met kritiek en zijn snel op de tenen getrapt.
- 5% slaapt op de rug met de armen boven het hoofd. Dit zijn mensen die goed kunnen luisteren en openstaan voor andersmans verhalen. Deze mensen staan daarentegen niet graag in het middelpunt van belangstelling.

Max pakte een calculator erbij en kwam tot 88%. Mogelijk slaapt de overige 12% niet of verandert continue de slaaphouding. Max is een constante buikslaper, en is daarmee een gezelligerd, maar met kritiek gaat ‘ie wat slechter om (al zijn klantreacties altijd welkom!).

In de film Insomnia heeft Al Pacino last van slapeloosheid. Wat hij ook probeert, hij kan niet slapen. Woelen in je bed, uurtjes die aftikken, gedachten die je niet loslaten; slapeloosheid is een bijzonder vervelend fenomeen. Het kan je nacht maar ook de daarop volgende dag verpesten, je gaat er minder door presteren en uiteindelijk kan je er depressief van worden. Maar zover laat Max het niet komen… Tijd dus voor een lesje anti-slapeloosheid:

- ga op gezette tijden slapen en zorg dat je altijd even veel uurtjes in je bed spendeert.
- neem de betiteling van SLAAPkamer letterlijk, geen laptop op je bureau, geen dossiers naast je bedlampje.
- neem geen douche voor het slapengaan, een warm bad met olie is wel een aanrader.
- vermijd sterk licht voor het slapengaan, kies voor zachte tinten lampenkapjes of lichten.
- slaap niet in een warme kamer, 15-18 graden celsius is perfect en biedt je de mogelijkheid lekker onder je dekbed te kruipen.
- pak een ontspannend boekje of tijdschrift uit de kast en ga lezen, het liefst elke avond voor het slapengaan.

Zoals je kunt lezen voorkom je slapeloosheid door rust en regelmaat. Houd je slaapkamer rustig en breng regelmaat in je slaapcyclus. Met deze tips had ook Al Pacino de slaap kunnen vatten (Al had Al wel een moordzaak op te lossen…).

Slaap lekker, Max!

Althans, zo denkt Marco Borsato erover. Iedereen droomt ‘s nachts. Vaak denken mensen dat ze niet hebben gedroomd als ze zich de droom niet meer herinneren. Dromen doe je tijdens de remslaap, maar ook als je net in bed ligt of vlak voor het ontwaken kunnen er hele duidelijke en extreme droombeelden naar voren komen. Om jezelf wat inzicht te geven: veelvoorkomende dromen en wat ze voor betekenis hebben:

- achtervolging. Achtervolgingsdromen duiden op hoe je met stress en angst omgaat. Kijk eens om en vraag je af wie je achtervolgt.
- vreemdgaan. Kan duiden op een tekortkoming in de relatie of dat je je verwaarloosd voelt door je partner.
- zwangerschap. Dromen over zwangerschap kunnen verwijzen naar een nieuw idee, plan of doel.
- slangen(beet). Wijst op angst voor iets onderbewust, waarvan je (nog) niet op de hoogte bent.
- tanden. Als je droomt dat je je tanden verliest, kan dit wijzen op angst om voor schut te staan of gevoelens van onmacht en onderwaardering.

Blijkbaar verwerken we in onze dromen veelal onderbewuste angsten en gevoelens waarvan we ons in het dagelijks leven niet zo bewust zijn. Dromen zijn al met al een leerzaam gegeven over jezelf en je gevoelens (en angsten). Een beetje zelftherapie dus, alleen jammer dat je zo vaak je dromen niet meer herinnert. Max heeft een tip voor dromers. Leg op je nachtkastje naast je bed een droomdagboek en schrijf, zodra je het licht hebt aangedaan, zoveel mogelijk op. Zo zul je langzaamaan steeds meer dromen herinneren en kun je er op de lange termijn voor zorgen dat nachtmerries of nare dromen worden opgelost (draai je eens om tijdens een achtervolging, kijk de slang in zijn ogen) en ook angsten uit je dagelijks leven worden aangepakt!

Slaap lekker!

Professor Jim Horne heeft bewezen dat shoppen goed is voor je slaap. Volgens de professor is shoppen slaapverwekkend om de volgende drie redenen: het houdt je hersenen bezig (kopen of niet kopen?), je bent veel in het daglicht en shoppen verandert de hersengolven tijdens de slaap. Na een dagje shoppen ben je dus helemaal klaar voor een fijne nachtrust in je bed, maar hoe werkt het allemaal nou precies?

Wanneer je shopt, wandel je als het ware steeds door andere omgevingen. Of je nou een dagje gaat windowshoppen of daadwerkelijk de winkels in gaat; doordat je steeds nieuwe prikkels krijgt van een veranderende omgeving, wordt je uitgedaagd wat je uiteindelijk moe maakt. Bovendien is de aanschaf van nieuwe producten, slaapverwekkend. De nieuwe indrukken van de omgevingen waar je bent geweest en van de nieuwe producten die je aan je collectie hebt toegevoegd, zorgen voor een goede bron van slaap. Dat je af en toe tijdens het shoppen moe bent, even moet zitten of het gevoel hebt dat je voeten pijn doen, schrijft Horne toe aan een seintje vanuit de hersenen dat het ‘genoeg’ is. Laatste voordeel van het (window)shoppen is dat je in het daglicht bezig bent. Licht zorgt ervoor dat we ons wakker voelen en het dimmen van licht maakt dat we naar een lekker warm bedje verlangen. Licht heeft een grote invloed op het slaapritme en de interne klok, en overdag buiten zijn maakt dat het voor je lichaam logischer wordt dat wanneer je binnen de lichtjes aanknipt, het moment van naar bed gaan dichterbij komt.

Rest Max nog een vraag voor professor Horne: wat doet het met je slaap als je gaat shoppen in een beddenshop?

40% van de Nederlanders geeft aan last te hebben van slaapproblemen. Een groot deel van die slechte slapers wijdt dat aan het feit dat er een snurker naast hem of haar in bed ligt. Een snurker kan een herrie tot wel 110 decibel produceren, wat gelijk staat aan het volume van een kleine vliegtuigmotor. Een snurker in je bed kan dus voor aardig wat overlast zorgen. Om te voorkomen dat je nacht na nacht voetenstampend de slaapkamer met de sprei en een kussen verlaat om je vervolgens op de bank te vestigen, een paar tips van Max:

- 2 uur voor het slapen gaan geen alcohol meer nuttigen.
- Vlak voor het slapen gaan geen enorme maaltijd verorberen.
- Maagzuren kunnen snurken veroorzaken, slaap met een extra hoofdkussen en probeer de voeten hoger te leggen, bijvoorbeeld met behulp van een schotelbodem.
- Op de zij of op de buik slapen; rugslapers snurken gemiddeld meer dan zij die op de buik of zij liggen. Rol je partner naar de andere kant van de matras (op buik of zij).
- In de (homeopathische) geneeskunde zijn er middelen tegen snurken te krijgen: het kruid mentha piperata is hier een voorbeeld van.

Voorkom slapeloze nachtjes door snurkers. En probeer toch maar eens die 8 uur slaap aan te tikken! Slaap zacht.

-Max